Experten beantworten deine Fragen

Dr. Sibylle Matter, von unserem Medical Partner medbase, beantwortet medizinische Fragen von unseren Athletinnen & Athleten. 

 

Ihr habt Fragen an unsere Expertin? Dann schickt uns eine Mail an ratgeber@stb-la.ch

Wie stark darf die Belastung bei Husten sein?

Frage von STB Leichtathletik Runner:
Ich habe seit 2 Woche einen hartnäckigen Husten mit Auswurf. Da ich mich ansonsten körperlich wohl fühle, fällt es mir schwer, das Training zu reduzieren. Was sollte man beim Training mit Husten beachten? Entstehen ernstzunehmende Gefahren wenn man mit Husten weiter trainiert?

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Schmerzen in der Leiste

Frage von STB Leichtathletik Runner:

Seit einiger Zeit plagt mich ein stechender Schmerz in der linken Leiste (Adduktor?). Dieser kommt meist unverhofft beim Sport. Egal ob ich renne oder nur gehe. Oft kann ich Tage oder gar eine Woche ohne diesen gehen, aber zeitweise passiert dies mehrmals kurz nacheinander auch nur aus einer Drehung heraus. Das führt fast zu einer Blockade oder ich knicke ein. An was kann das liegen und wie behandle ich das?

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Schmerzen beim Laufen

Frage von STB Leichtathletik Runner:

Beim Laufen schmerzen mich seit Längerem nach etwa 50 Minuten die Füsse bzw. Sprunggelenke dermassen, dass ich das Training jeweils abbrechen muss. Unfall oder so hatte ich keinen. Die Schmerzen fühlen sich wie eine Ermüdung an. Wie wenn plötzlich die Kraft fehlt. Besonders schlimm ist es bergauf. Die Schmerzen scheinen muskulär oder vom Bindegewebe aus zu kommen, gleichmässig auf beide Füsse. Interessanterweise, kann ich während der 50 Minuten auch recht schnell laufen. Es scheint keine Rolle zu spielen. Jetzt stellt sich die Frage, wie ich das Problem weiter angehen soll. Mehr Richtung Laufanalyse gehen oder das Ganze von der medizinischen Seite angehen?

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Fasciitis Plantaris

Frage von STB Leichtathletik Runner:

Ich kämpfe seit ca. fünfeinhalb Monaten gegen eine Fasciitis Plantaris, wie man mir diagnostiziert hat. Meine verwendeten Massnahmen sind bisher (der Reihe nach) tapen, Physiotherapie mit dryneedling, Stosswellentherapie kombiniert mit Einlagen (Einlagen seit zwei Monaten), immer dehnen, praktisch kein Laufsport mehr (seit vier Monaten) dafür «motiviertes» mountainbiken (ist kein Problem). Für dreiviertel Stunden Laufen dagegen, muss ich ein oder zwei Tage später büssen. Nach dem ersten Physiotermin waren 90 Minuten Asphalt-Laufen kein Problem, musste bloss das Tape wieder neu ankleben. Gibt es noch irgendeinen Trick das verhaltensauffällige Leiden los zu werden?

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Knochen- oder Gelenkbelastung

Frage von STB Leichtathletik Runner:

Können oder werden sich Knochen- oder Gelenkprobleme, bei körperlicher Belastung, verschlechtern, dies bei einem wöchentlichen Trainingsumfang von 30 bis 60 km? Gibt es eine Empfehlung wie viele km pro Woche nicht überschritten werden sollten? Muss der km - Umfang mit zunehmenden Alter reduziert werden?

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Laufen im Alter

Frage von STB Leichtathletik Runner:

Ist es sinnvoll im Alter (über 65) Trainingsintervalle gemäss den Trainingsplänen z.B. Running Gruppe 5 und 6 zu absolvieren? Sind jährliche Check-up‘s mit weiterführenden Untersuchungen empfehlenswert (Leistungstest, Belastungs-EKG, Ultraschalluntersuchung vom Herzen ev. Blutentnahme)? Wenn bei diesen jährlichen sportkardiologischen Leistungstests keine Einschränkung für ein intensives Ausdauertraining und / oder Teilnahme an Wettkämpfen diagnostiziert wurde.

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Fersenschmerz – Was tun?

Frage von STB Leichtathletik Runner:

Die Schmerzen treten unregelmässig und in unterschiedlicher Form auf. Manchmal gibt es eine Art Anlaufschmerz nach längerer Ruhephase, z.B. morgens beim Aufstehen. Der Fuss ist irgendwie wie steif und die Beweglichkeit ist eingeschränkt. Ein Abrollen des Fusses ist dann in den ersten GehMinuten kaum möglich. Mit etwas mehr Bewegung lässt die Bewegungseinschränkung jedoch nach und ein Abrollen ist wieder schmerzfrei. Von Zeit zu Zeit zeigt sich der Fersenschmerz als stechender Schmerz innen bis mittig im Sohlenbereich, teilweise sogar im Ruhezustand. Wie entstehen diese Schmerzen in der Ferse? Was kann man tun um diese lästige Sache zu kurieren?

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Stechender Schmerz zwischen Ferse und Fussballen

Frage von STB Leichtathletik Runner:

Am Folgetag eines Trainings habe ich am Morgen oft Schmerzen an der Unterseite des Fusses, zwischen Ferse und Fussballen. Es ist ein stechender Schmerz. Sind das die Bänder oder ein Knochensplitter? Was kann ich dagegen tun? Behandlung? Art der Abklärung? Röntgen? Kann das ein Ermüdungsbruch geben? Jetzt ist Mittag und die Schmerzen sind noch da. Sibylle was meinst du?

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Stechender Schmerz auf der linken Kreuz-/Beckenseite.

Frage von STB Leichtathletik Runner:

Plötzlich ist er wieder da, der stechendziehende Schmerz auf der linken Kreuz Beckenseite, der bis in die Kniekehle zieht. Manchmal strahlt er gar über die Vorderseite des Unterschenkels bis in den Fuss aus. Kein Dehnen oder Massieren hilft dann. Bei leichtem Traben wird’s zum Glück meist besser – bis zum nächsten Mal. Zum Beispiel beim Vorbeugen im Sitzen mit ausgestreckten Beinen oder auch nach einem langen Büro-Tag. Welche Ursachen dieser Schmerz wohl haben mag? Wie sich diese Plage bekämpfen, besser verhindern lässt, das hätte ich gerne erfahren. Für eine aufschlussreiche Antwort danke ich bestens.

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