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Rösti-Essen der Power-Walking-Gruppe

Wie schon in den Jahren zuvor, gehört das Rösti-Essen im Tapis Rouge des Gurten-Kulm-Hotels zu den Fixpunkten in der Jahresagenda der Power-WalkerInnen aus dem STB-Walking-Team. Geldmässig war diese Rösti zwar für alle Beteiligten gratis, das dank den Gutscheinen, die Lilo Schweizer, Roland Märki und Beat Wyss anlässlich der letzten Jahresschlussfeier von unserem Hauptleiter, Christoph Scherz für ihren Trainingsfleiss entgegen nehmen durften.  Aber leistungsmässig musste die Rösti durch einen schnellen Bergwalk, grösstenteils über die Strecke des Berglauf-Cups «verdient» werden. Das Licht der untergehenden Sonne wurde noch genutzt, um auf einem kleinen «Högerli» hinter dem Gurten-Kulm-Gebäude noch ein aktuelles Bild der Gruppe zu erstellen - leider ohne Neumitglied Martina Wagner, die in den Ferien weilte.

 

Am Schluss des Essens wurde noch über mögliche «Sonderanlässe» der Power-Teams für den Rest dieses Jahres und im Jahr 2021 diskutiert. Völlig, klar, dass der Eigertrail-E16, den wir heuer aus bekannten Gründen nicht absolvieren konnten, wieder ganz oben auf der «To-Do-Liste» steht. Im kommenden Oktober soll nochmals Mass genommen werden, d.h. ein Trainingswalk über die E16-Strecke ist noch geplant.

 

 

Kurt-W. Lüthi, Nordic-Walking-Coach

Alle Jahre wieder...

walkt das Nordic-Walking-Power-Team des STB von Interlaken auf den Harder. Heuer war es am 4. Juli soweit und das bei besten Witterungsbedingungen. Diese Mal bestand die Gruppe aus Lilo Schweizer, Martina Wagner, Beat Wyss und dem Chronisten. Start ist jeweils bei der Talstation der Harder-Bahn, das Ziel die Aussichtsplattform auf Harder-Kulm. Die Strecke beträgt zwar nur 3,7 km, aber es sind «knackige» 750 Höhenmeter zu bewältigen. Beim «Hardermannli» wurde eine kurzer «Boxenstopp» eingelegt und die Aussicht aufs «Bödeli» genossen. Nach einer Stunde und 23 Minuten war der Aufstieg geschafft und die verbrauchten Kalorien wurden im Gipfelrestaurant durch Feststoffliches und Flüssigem wieder kompensiert. Wetten, dass wir nächstes Jahr wieder hingehen …?!

 

Kurt-W. Lüthi

27. ordentliche Hauptversammlung

Am 11. Juni 2020 hat erstmals in der Geschichte des STB Leichtathletik eine Hauptversammlung digital stattgefunden.

 

 Protokoll HV 2020

Long Run Seftigen - Bern Schönau 20. Juni

Am 20. Juni 2020 geht unser Long Run durchs Gürbental mit Start in Burgistein. Die gesamte Strecke ist 21.1km lang mit 20m Aufstieg und 78m Abstieg. Sie führt uns von Burgistein nach Bern Schönau. Die ganze Distanz ist für Läuferinnen und Läufer der Gruppen A und B vorgesehen. Ab Toffen (ca. 12km bis Bern) oder Kaufdorf (ca.16km bis Bern) kann die Strecke auch für B, C und Walker in Angriff genommen werden. Der Laufstrecke ist meistens an der Gürbe und Verkehrsfrei. Unterwegs besteht die Möglichkeit, sofern man nicht mehr mag, mit dem Zug zurück nach Bern zu gelangen. Die Strecke wurde so gewählt, dass wir auch in grösseren Gruppen den richtigen Abstand halten können! 

 

Die detaillierte Strecke findet ihr hier.

 

Wir reisen mit dem Zug an. 

Bern            ab  09:42 h Gleis 5

Wabern       ab  09:41 h Gleis 1, umsteigen in Belp  

Belp            an  09:54 h

Toffen          an 09:58 h

Kaufdorf      an 10:00 h

Thurnen      an 10:03 h

Burgistein   an 10:05 h

Seftigen      an 10:09 h 

 

Mitnehmen

Dem Wetter entsprechend gekleidet. Sonnenbrille, Sonnencreme, Trinkgurt oder  Trinkrucksack, Geld, GA oder Halbtax, Rigel und eventuell ein Ersatz-Shirt. 

 

Anmeldung

Bitte bis 14.06.2020 via Doodle Link anmelden (Vor- und Nachname) 

 

Hier anmelden 

 

Wir freuen uns. Das STB Leiterteam 

 

 

Schutzkonzept und Verhaltensregeln ab 6. Juni

Ab dem 6. Juni gelten neue Schutzkonzepte. 

 

Schutzkonzept ab 06.10.2020

Verhaltensregeln ab 06.10.2020

 

 

STB Running/Nordic Walking im Exit Lockdown

Nach 72 Tagen Lockdown war es wieder soweit: STB Running/Nordic Walking nahm den Trainingsbetrieb in der Sportanlage Schönau wieder auf. 12 Coaches führten die 37 begeisterten Teilnehmenden in Kleingruppen durch den sonnigen Sommerabend. Am Donnerstag, 28. Mai findet das nächste Training statt. Teilnahme nur nach Voranmeldung. Nordic Walking ist bereits ausgebucht?

 

STB Running - … never stop running

STBRunningCUP - Chäsitzer Lauf

Unter strahlender Sonne und etwas windigem Wetter haben die STB’ler sich wie immer unter der aufleuchtenden STB-Fahne zusammengefunden. Nach einem fachmännischen Einwärmen von Salome wurde nochmals über lange oder kurze Hosen diskutiert und dann gings auch schon los zum Startfeld. Der Schuss fiel und wie immer liessen sich die meisten etwas zu schnell auf der herablaufenden Strecke davontreiben. Ein starker STB Block blieb aber konzentriert und versuchte sich möglichst lange zu schonen, um auch ja genügend Energie für den steilen Endspurt zu haben. Dank den stuntmässigen Einsatz von Markus mit dem Velo und zu Fuss wurden unsere Leistungen unterwegs auch professionell festgehalten. Ich hatte mich etwas zurücktreiben lassen und konnten somit den Lauf etwas länger geniessen. Jedoch machte mir das Wetter nicht gerade einen gefallen dabei. Der Wind wurde immer stärker. Leider kam er von allen Seiten nur nicht von hinten. Der strömende Regen ab Kilometer 10 pushte mich aber nochmals um möglichst rasch ins Ziel zu kommen. Ziemlich durchnässt aber stolz diesen Lauf gemeistert zu haben, durfte ich dann im Ziel meine Sieges-Banane entgegennehmen.

Text: Eveline Wüest

 

Fotogalerie

 

Rangliste Chäsitzer

Zwischenrangliste STBRunningCUP

 

 

STBRunningCUP Start in Kerzers

Unser Aushängeschild Judith Wyder glänzte mit dem 2. Gesamtrang im 5 km-Lauf der Frauen und erreichte nach 17.44,4 das Ziel. Nur 11 Männer waren in diesem Rennen schneller unterwegs.

 

Auch in der Breite brillierten unsere STB Runners mit viel Präsenz am Wettkampfort. Mit der 2. Auflage des STBRunningCup möchten wir unsere Ziele weiterverfolgen. Neben der sportlichen Leistung gelten Kameradschaft und Geselligkeit als wichtige Faktoren im Vereinsleben. Die umfassende Betreuung unserer Athletinnen und Athleten runden dieses Angebot ab. Zum guten Gelingen am Saisonstart in Kerzers leisteten folgende STB Funktionäre ihren Anteil dazu bei:

 

Martin Amstutz

Roland Fischer

Rolf Baumann

Niccolo von Siebenthal

Besammlungsort, Standbetreuung

Warm-up

Fotograf

Ranglisten


 

Nächster Wertungslauf: Chäsitzerlouf, Samstag, 27. April 2019 in Kehrsatz

Hier könnt ihr euch direkt dafür anmelden.

 

Rangliste Kerzers

Zwischenrangliste STBRunningCUP 2019

 

Bildergalerie

 

STB Running/NordicWalking Neujahrsapéro 2019

Klirrende Gläser, angeregte Plaudereien und vieles mehr am geselligen Anlass im Restaurant Dählhölzli. Im Infoteil präsentierten STB Coaches Rückblicke, Ausblicke und einen lustigen Quiz. Dabei wurden auch die Siegerinnen und Sieger des STBRunningCUP 2018 geehrt.

 

Rund 90 STB Runners und STB Walkers tragen sich am Dienstag, 8. Januar 2019 nach dem Training im Restaurant Dählhölzli zum traditionellen Neujahrsapéro. Dabei wurde angeregt diskutiert über "Gott und die Welt", über sportliche Ziele und hin und wieder wurde ein Lacher durch eine lustige Begebenheit produziert. In einem informativen Teil präsentierten die STB Coaches einen Jahresrückblick 2019 (Gabriel und Christoph), die Ehrungen der Finisher des STBRunningCUP (Roland und Salome) und die Vorschau auf das Jahresprogramm (Christoph). Der Abschluss bildete ein imponierendes weil digital vorgetragenes sportliches Quiz (Rahel und Gabriel). STB Running/NordicWalking balanciert zwischen traditionellen Werten und modernster Technologie.

 

3. Santa Run Bern, 2019

Auch heuer war das STB-Walking-Team am Santa Run Bern vom 29. November 2019 vertreten. DIeses Mal durch Anita, Sylviane, Alfred und Kurt. 

 

Letzterer wurde gefragt, ob es ihm als sonst schnellen Walker nichts ausmache, an einem solchen Plauschanlass mitzumachen. Glühwein statt isotonischer Getränke und Santa-Dress anstatt atmungsaktiver Kleidung ist die ja die Losung des Anlasses, der ich und der Rest der Gruppe durchaus einmal im Jahr zustimmen können! Sylviane war wiederum so nett und wir durften uns in ihrer Altstadt-Wohnung ins Santa-Dress stürzen und noch eine kleine Stärkung vor dem Start zu uns nehmen. Gegen 20 Uhr kamen wir auf den Bundesplatz zurück und zwängten uns durch die Menge und Stände zum Start unmittelbar vor dem Bundeshaus. Kurz nach 20 Uhr liefen wir los, aber blieben gleich im Stau stecken – 5 Minuten für die ersten 100 m! Für Uneingeweihte: die Strecke führt anschliessend zum Casinoplatz, die Kram- und Gerechtigkeitsgasse hinab, über die Nydeggbrücke zum Bärengraben und dann etwa 2/3 den Aargauerstalden hinauf und gleich wieder hinunter, die beiden vorgenannten Gassen wieder hinauf, unter dem Zytglogge hindurch und durch die Amtshausgasse zum Bundesplatz zurück, wo der Zieleinlauf ist, total «nur» 3,7 km. TeilnehmerInnen, die den Run im Laufschritt absolvierten, waren nur wenige zu sehen, so dass es auch uns nicht gross störte, wenn wir unterwegs, sei es in der «Chramere» oder beim Bärengraben bei den Getränkeposten oder beim Fotoshooting im Aargauerstalden in Staus gerieten. Geduld war nochmals vor dem Zieleinlauf angesagt, bis jedermann seinen «Goodies-Sack» erhielt und diesem mit diversen Waren bestücken konnte. Total waren wir 1 Stunde und 20 Minuten unterwegs, die reine «Lauf»-Zeit betrug handgestoppt knapp 50 Minuten, was einer sehr gemütlichen Pace von über 14 Minuten pro Kilometer entspricht. Die Gruppe wusste es übrigens zu schätzen, dass ich den Leuchtstab von Reykjavik-Nordlichtlauf mitnahm und hochhielt, so blieben wir stets die ganze Strecke beisammen. Nach dem Zieleinlauf konnten wir endlich noch den SantaRun-Becher abholen und mit Glühwein befüllen lassen. Danach war die Gruppe nochmals zu Sylviane eingeladen, welche uns mit Speis’ und Trank vorzüglich bewirtete – liebe Sylviane vielen herzlichen Dank nochmals!

 

Safe the Date: Der nächste SantaRun Bern findet am 27. November 2020 statt - ich bin wieder dabei, sagt "Oberchlaus" Kurt-W. Lüthi, sonst Nordic Walking-Coach.

 


Das STB-Power-Walking-Team auf dem Eiger-E16-Trail,      26. Oktober 2019

Schon in meinen beiden letzten Beiträgen zum Harder-Bergwalk und Rösti-Essen hatte ich angedeutet, dass das Power-Walking-Team dieses Jahr noch etwas Besonderes leisten will. Ursprünglich war ein Bergwalk von Mülenen auf den Niesen angedacht, aber nachdem Lilo und Sandra, die Ehefrau von Daniel, heuer schon den Eiger-E-16-Trail in Grindelwald gelaufen sind, war die Meinung gemacht, «das machen wir in der Gruppe auch», dies umso mehr, als für diesem Trail beim offiziellen Wettkampf im Juli eine maximale Laufzeit von 4 Stunden zulässig ist, also für uns Power-WalkerInnen machbar erschien. Gesagt – getan, am Samstag, 26. Oktober fuhr das Team, ohne Roland zwar, aber mit Sandra nach Grindelwald, wo wir von einem wolkenlosen und stahlblauen Himmel empfangen wurden. Vom Start beim Sportzentrum bis zur Kirche in Grindelwald führt die Strecke durchs Dorf, anschliessend auf Nebenwegen und Strässchen und im Bergschatten des Mettenbergs - da war es noch ordentlich kühl - bis zum Hotel Wetterhorn. Weiter auf Alpwegen hinauf bis ins Untere Lauchbühl und von nun an dauernd an der Sonne. Bis dahin waren schon 400 der insgesamt 960 Höhenmeter bergauf überwunden! Schön anzusehen, die vielen Herbstzeitlosen links und rechts des Weges. Aber noch nicht genug des Bergaufwalkens: Nach einer Wende nach links in Richtung Bort geht’s hinauf auf den Höhenweg 1600 m. Bei der Firstbahn-Zwischenstation Bort ist etwas mehr als die Streckenhälfte erreicht und von da an führt der Weg in einem leichteren Auf und Ab bis Holewang. In der Nähe des höchsten Punktes des Trails, Nodhalten auf 1630 müM wurde ein kurzer «Boxenstopp» eingelegt und das Training fotografisch festgehalten. «Wie gewonnen – so zerronnen», ab Holewang ging’s über einen mit Gras bewachsenen Pfad sehr steil hinab bis Aellmatte. Die kurze Gegensteigung oberhalb der «Gaggisäge» wurde schon fast als Wohltat empfunden! Kurz nach der Querung des Terrassenwegs war das Ziel, das Sportzentrum in Sicht, so dass die letzten Meter hinab nicht mehr weh taten! Insgesamt waren wir 3 Stunden und 40 Minuten unterwegs, die reine Laufzeit betrug eine halbe Stunde weniger. Fazit: Der E16-Trail ist kein Sonntagsspaziergang, aber am 18. Juli 2020 schaffen wir das, bei solchem «Kaiserwetter» ohnehin!

 

Kurt-W. Lüthi, Nordic-Walking-Coach


Rösti-Essen der Power-Walking-Gruppe, 17. September 2019

 

Anlässlich der Jahresschluss-Essen des STB-Walking-Team werden von unserem Hauptleiter, Christoph Scherz, Gutscheine für besondere Leistungen im ablaufenden Jahr übergeben. Letztes Jahr gehörten Roland Märki und Beat Wyss aus dem Power-Walking-Team zu den Glücklichen. Schon bald stand fest, dass diese Gutscheine in ein Rösti-Essen auf dem Gurten im «Tapis Rouge» umgesetzt werden sollen. Lange konnte kein allseits passendes Datum gefunden werden, aber am Dienstag, 17. September 2019 war es dann endlich soweit: Das Power-Walking-Team schwänzte das Training in der Schönau, Roland Märki und Lilo Schweizer hingegen bewältigten den «Berg» zu Fuss. Während dem Essen wurde noch über mögliche «walkerische Grosstaten» im kommenden Jahr diskutiert, das Ergebnis davon wird aber hier noch nicht verraten! Nach getanem Schulter- und Ellenbogen- und Mundwinkeltraining, sprich Essen, bestieg die Gruppe noch den Aussichtsturm hinter dem Gurten-Kulm-Gebäude, um im Licht der untergehenden Sonne noch ein aktualisiertes Bild der Gruppe zu erstellen.

 

 

Kurt-W. Lüthi, Nordic-Walking-Coach


Das Power-Walking-Team auf dem Harder

Nach längerem Suchen nach einem allseits passenden Datum war es endlich soweit: Das Power-Walking-Team, angeführt von ihrem Coach Kurt-W. nahm am 17. August 2019 den steilen und holprigen Pfad ab Interlaken hinauf zum Harder-Gipfelrestaurant unter die Füsse. Die Distanz beträgt «nur» 3,6 km, aber die Höhendifferenz 750 Meter!  Vorher, und dass muss speziell erwähnt werden, fuhren Lilo Schweizer und Roland Märki mit ihren Velos von Bern nach Interlaken! Beat Wyss konnte wegen eines oral-chirurgischen Eingriffes «nur» als «Schlachtenbummler» mitkommen und durfte mit der Standseilbahn hinauffahren. Bei guten Wetterbedingungen, machten sich Lilo, Roland und der Chronist auf den Weg. Oberhalb des «Hardermannli» wurde eine kurze Pause eingelegt und die Aussicht aufs «Bödeli» ein erstes Mal gewürdigt. Nach ziemlich genau 1 Stunde und 20 Minuten kamen wir mit einigen Schweissperlen auf der Stirn und anderswo oben an. Nach einem kurzen «Tenüfez» ging’s an die Bekämpfung des entstandenen Durstes. Wen wundert’s, dass bereits bei der Talfahrt im Bähnli über nächste «Bergabenteuer» diskutiert wurde?

 

 

Kurt-W. Lüthi, Coach der Power-Walking-Gruppe