News Running

STB Running C Training vom 01.09.2020

An diesem gruppenübergreifenden Training auf der Laufbahn (2 Serien à 3x200m) führten die Coaches Rolf (Gruppe 8), Yvonne (Gruppe 9) und Doris (Gruppe 10) die Teilnehmenden im vorgegebenen Tempo an. Gleichzeitig hat sich die neue STB Leiterin Anne Olesen vorgestellt und mit einer anschliessenden Trainingsanalyse einen ersten Eindruck über unseren Betrieb erhalten. Anne wird ab 1. Oktober die Laufgruppe 9 coachen und löst Yvonne Teuscher ab, welche in die Gruppe 4 wechselt. 

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STB Running am Bärgloufcup

Bärner Bärgloufcup 3.-7. August 2020

 

Wer kennt sie nicht, die Hügel rund um Bern. Gurten, Bütschelegg, Belpberg, Bantiger und zum Schluss der Ulmizberg. Ein Wettkampf über eine ganze Woche, jeden Abend um 19.00 eine neue Herausforderung. Die Strecken messen zwischen 3,6 und 5,3 Kilometer und zu bewältigen sind jeweils 310 bis 520 Höhenmeter. Das zu den Eckdaten.
Easy habe ich mir gedacht, nach Feierabend kurz einen Hügel hoch. Spätestens am Mittwoch habe ich das “easy“ revidiert und schlussendlich ganz weggelassen. Die Beine irgendwie schwer schon beim Einlaufen. Zum Glück gelten für die Schlusswertung nur vier Läufe, man hat also einen Jokertag, denn der schwächste Lauf wird automatisch gestrichen. So konnte ich am Donnerstag eine Pause einlegen, um am Freitag noch einen Schlussspurt hinzulegen.

Eine unglaubliche Woche, voller Adrenalin, Highlights, wunderschönen Abendstimmungen und unterhaltsamen Spaziergängen den Berg wieder runter. Der gemeinsame Effort schweisst einen zusammen, irgendwie ist es ein Wettkampf und gleichzeitig ein sozialer Event, man unterstützt sich und ist ebenso Stolz auf die eigene wie auf die Leistung der anderen.

 

STB war mit vielen Teilnehmenden voll präsent und stark vertreten, wie auf dem Foto unten ersichtlich. Ob durch die ganze Woche oder nur an einem einzelnen Tag, denn auch das ist möglich, waren viele bekannte Gesichter und schnelle Beine am Start. Etliche Podestplätze, hätte es denn eine Rangverkündigung gegeben, (was wegen Corona leider nicht möglich war), wären rot/weiss/schwarz dominiert gewesen. Den 1. Platz ihrer Kategorie holten Dominik Rolli (Gesamtsieger) und Gabriel Lombriser. Auf dem 2. Platz landeten Aeberhard Andrea, Tüscher Karin, Schönholzer Urs und Lüthi Dimitri. Und auf den 3. Platz schafften es Lehmann Sandra und Jorquera Pia.
Allen, die die Hügel eine Woche lang gerockt, geschwitzt und gefeiert haben: Herzliche Gratulation!

 

Gerne wieder anfangs August 2021, es hat Spass gemacht!

 

Text: Pia Jorquera

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27. ordentliche Hauptversammlung

Am 11. Juni 2020 hat erstmals in der Geschichte des STB Leichtathletik eine Hauptversammlung digital stattgefunden.

 

 Protokoll HV 2020

Long Run Seftigen - Bern Schönau 20. Juni

Am 20. Juni 2020 geht unser Long Run durchs Gürbental mit Start in Burgistein. Die gesamte Strecke ist 21.1km lang mit 20m Aufstieg und 78m Abstieg. Sie führt uns von Burgistein nach Bern Schönau. Die ganze Distanz ist für Läuferinnen und Läufer der Gruppen A und B vorgesehen. Ab Toffen (ca. 12km bis Bern) oder Kaufdorf (ca.16km bis Bern) kann die Strecke auch für B, C und Walker in Angriff genommen werden. Der Laufstrecke ist meistens an der Gürbe und Verkehrsfrei. Unterwegs besteht die Möglichkeit, sofern man nicht mehr mag, mit dem Zug zurück nach Bern zu gelangen. Die Strecke wurde so gewählt, dass wir auch in grösseren Gruppen den richtigen Abstand halten können! 

 

Die detaillierte Strecke findet ihr hier.

 

Wir reisen mit dem Zug an. 

Bern            ab  09:42 h Gleis 5

Wabern       ab  09:41 h Gleis 1, umsteigen in Belp  

Belp            an  09:54 h

Toffen          an 09:58 h

Kaufdorf      an 10:00 h

Thurnen      an 10:03 h

Burgistein   an 10:05 h

Seftigen      an 10:09 h 

 

Mitnehmen

Dem Wetter entsprechend gekleidet. Sonnenbrille, Sonnencreme, Trinkgurt oder  Trinkrucksack, Geld, GA oder Halbtax, Rigel und eventuell ein Ersatz-Shirt. 

 

Anmeldung

Bitte bis 14.06.2020 via Doodle Link anmelden (Vor- und Nachname) 

 

Hier anmelden 

 

Wir freuen uns. Das STB Leiterteam 

 

 

Schutzkonzept und Verhaltensregeln ab 6. Juni

Ab dem 6. Juni gelten neue Schutzkonzepte. 

 

Schutzkonzept ab 06.10.2020

Verhaltensregeln ab 06.10.2020

 

 

STB Running/Nordic Walking im Exit Lockdown

Nach 72 Tagen Lockdown war es wieder soweit: STB Running/Nordic Walking nahm den Trainingsbetrieb in der Sportanlage Schönau wieder auf. 12 Coaches führten die 37 begeisterten Teilnehmenden in Kleingruppen durch den sonnigen Sommerabend. Am Donnerstag, 28. Mai findet das nächste Training statt. Teilnahme nur nach Voranmeldung. Nordic Walking ist bereits ausgebucht?

 

STB Running - … never stop running

Grand Prix von Bern in Zeiten von Corona

Wie Rita und Angelo den Grand Prix 2020 doch noch gemacht haben.

 

Der Grand-Prix von Bern – das Jahresziel für viele Bernerinnen und Berner und für viele STBler. Wochenlang trainiert man hart auf dieses Ziel hin. Die persönlichen Erwartungen sind hoch. Trainieren. Fokussieren. Und dann – die Absage! Riesige Enttäuschung macht sich breit. Man fühlt sich traurig, verloren… alles war umsonst… Aber war wirklich alles umsonst?

 

Die Motivation muss weitergehen – ganz nach dem Motto „never stop running“! Aber kann man die Motivation in dieser Situation hochhalten? Wir entdecken ViRace: modernes Laufen. Laufen zu Corona-Zeiten. Die Nachricht dieser Lauf-App verbreitet sich rasch in den sozialen Medien. Auch auf unserem STB-Laufgruppen-Chat. Innert kürzester Zeit registrieren sich hunderte von Läuferinnen und Läufern für die 10 Meilen. Auch bekannte Grössen wie Viktor Röthlin und Dario Cologna! Also – wenn die das machen, machen wir das doch auch! Am Schluss sind über 1500 Teilnehmer/innen angemeldet. Es muss einen zweiten Startblock geben: einer um 10h, einer um 16h. Angelo, Rita und Pesche stimmen sich ab. Wir starten um 10h. Und tracken uns gegenseitig als „Favorit“.

 

Die Vorbereitung

Ich trainiere und esse genauso, wie ich es in Vorbereitung auf den echten Grand Prix tue. Die Empfindungen sind die gleichen und die Leidenschaft wächst. Ich möchte unbedingt den traditionellen Weg gehen, und ich entscheide mich dafür, symbolisch von der Schönau aus zu starten.

Endlich ein Ziel vor Augen! Das schöne Gefühl, sich selber wieder mal „testen“ zu können. Und real gegen andere laufen zu können! Wie das wohl gehen wird? Das Training geht nun also richtig weiter. Und ich überlege mir, welche Strecke ich rennen will. Es soll ja trotzdem eine Herausforderung sein!

 

Endlich der Tag

Der Tag ist endlich gekommen. Das Ankleiden ist die gleiche Zeremonie wie bei den grossen Läufen. Ich erreiche die Schönau schnell mit dem Fahrrad und benutze die Kopfhörer, um die Renndirektion zu hören und mich aufzuwärmen. Mein Herz schlägt kräftig.. Go Go Go GO, los geht's.

Ich kann es nicht glauben – ich bin tatsächlich nervös! Noch das Handy vollladen, Akku checken und auf die richtige Verpflegung am Morgen achten. Das STB-Laufshirt anziehen, die Schuhe richtig binden, aufwärmen. Dann endlich… zur virtuellen Startlinie gehen, Kopfhörer montieren, warten auf den Start.

 

Der Lauf

Der Blick auf die Strasse, das Ohr an den Kopfhörern. Die Rennleitung sagt mir, dass Rita wegläuft. Sogar Pesche liegt vorn, und ich habe schon nach wenigen Minuten Mühe: Liegt es an der Steigung? Die Abstände, die kommuniziert werden, ändern sich ständig - wir befinden uns wirklich im Wettbewerb! Ich vermisse die Zuschauer, die Musik am Wegesrand, aber alles ist so authentisch. Und hier vor mir ist der Aargauerstalden...

Los geht’s! Volle Konzentration auf die Durchsagen, welche aus dem Kopfhörer kommen. „Meine“ virtuelle GP-Strecke beginnt mit rund 500m bergab. Ich starte etwas zu schnell. Wie fast immer beim GP… Nach etwa 10 Minuten bin ich voll im „Renn-Modus“ angekommen. Es gelingt mir, mich selber zu pushen. Aber noch vielmehr pusht mich die nette Stimme aus dem Ohrstöpsel, welche mir immer die Zwischenzeiten meiner „Favoriten“ durchgibt. Ich laufe Richtung Worblaufen an die Aare, zum Bärengraben und dann natürlich den Aargauerstalden hoch. Der muss sein! Die Menschen und die Stimmung fehlen mir – aber die Stimme im Ohrstöpsel ist omnipräsent.

 

Das Treffen

So ein Zufall! Unsere Wege kreuzen sich nach ca. einer Stunde beim „echten“ Start des GP’s! Dabei laufen wir beide vollkommen andere Strecken! Seltsamer Effekt, aber auch der Eindruck eines Freundes, der diese Erfahrung gerade gleichzeitig mit dir erlebt. Wir winken uns und rufen uns Motivation zu!

 

Das Ziel

Ich habe das Gefühl, Rita ist weit voraus. Ist sie fertig? Pesche liegt nahe. Eine letzte Anstrengung, ich kann jetzt wirklich nicht aufgeben. Es ist endlich vorbei. Ich bin erschöpft, aber glücklich. Es war ein echtes Rennen, leidenschaftlich, mitreissend.

Die Beine werden langsam schwer. Der Atem ebenfalls. Angelo holt auf – ich muss weiter Gas geben!! Weil meine geplante Strecke nicht ganz aufgeht mit den 10 Meilen vom GPS muss ich noch eine Ehrenrunde anhängen. Die schlaucht mich… Und dann - die Stimme im Kopfhörer gratuliert mir zur Überquerung der Ziellinie. Tolles Gefühl! Aber irgendwie auch seltsam. Wo sind die Bananen? Wo das Iso-Star? Wo die vielen Menschen?

 

Ein virtuelles Rennen... welches virtuelle Rennen? Man läuft, man leidet, man freut sich, man fühlt sich mit denen zusammen, die mit uns laufen. Es ist sicher nicht dasselbe. Es ist anders. Aber für uns war es absolut ein Erfolg!

 

Text und Bilder: Rita Portner/Angelo Mathys

 

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Neujahrs-Apéro

Der Neujahrs-Apéro mit Innenblick, Rückblick und Ausblick

Viele Nordic Walker und Runner sind der Einladung gefolgt und haben sich nach dem Training am 7. Januar zum Apéro im Restaurant Dählhölzli eingefunden. Es waren so viele, dass die Stühle knapp wurden. Doch eins nach dem anderen.

Einlaufen

Das Training durfte auch diesmal nicht zu kurz kommen. Darum haben wir zuerst eine Trainingsrunde mit Ausgangsort Sportplatz Schönau absolviert. Dies hat den Appetit angeregt und viele dazu bewogen auch unangemeldet zum Apéro mitzukommen.

Innenblick

Im Restaurant erwartete uns ein ausgiebiger Apéro bestehend aus Zopf, Käse, Schinken, Wein, Jus und auch Wasser. Mit Ausnahme des Schinkens war das Buffet bald leergeplündert und alle waren gut verpflegt. Dazu es gab viele gute Gespräche und neue Bekanntschaften.

Rückblick

Die Walker konnten im vergangenen Jahr ein beeindruckendes Ergebnis vorweisen. Der Gewinner des «STBWalkingCUP» ist in den Trainings gesamthalft 647km gewalkt. Das entspricht einer Distanz von Vevey über Meiringen, Rapperswil, Sargans nach Friedrichshafen. Er hat 83 von den 92 Trainings besucht. Chapeau für diese grosse Leistung.

Auch die Runner haben gute Leistungen vorzuweisen. Ein Foto des Burgdorfer Stadtlaufs mit drei STB Frauen auf dem Podest zeigt dies eindrücklich. Die Gewinner des STB Running Cups wurden mit Preisen und viele Küsschen geehrt.

Leider erfüllten die Frauen aus der Gruppe A die Erwartungen nicht. Da niemand drei Läufe absolvierte, gab es keine Ehrungen. Hoffen wir, dass die Teilnehmerinnen in dieser Gruppe im neuen Jahr wieder mehr Einsatz zeigen.

Ausblick

Das Programm fürs 2020 bietet viele Aktivitäten, unter anderem das Vollmond Nordic Walking/Running und der STBRunningCup. Ein Blick auf die Internetseite des STB lohnt sich!

Ein wichtiger Anlass des STB ist der Grand Prix von Bern. Alle wurden aufgefordert, sich als Helfer zu melden. Die Daten sind: Samstag, 9. Mai und Sonntag, 10. Mai. Als Gegenleistung bezahlt man keine Startgebühr für den Grand Prix. Wer sich zusätzlich vorbereiten möchte, kann an den beiden GP-Trainingsläufen auf der Originalstrecke  am Sonntag den 29. März und am Sonntag den 19. April teilnehmen.

Also los: Es geht nicht darum, Zeit zu haben. Es geht darum sich Zeit zu nehmen!

Text: Anne Olesen
Bilder: Rolf Baumann

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Erfolgreiche Läufer am Halbmarathon Barcelona

STB Running hat am Sonntag Spanien gerockt! Beim Halbmarathon in Barcelona liefen T-Roy Brown und Cédric Lehmann in unglaublichen 66:40 und 68:39! Das heisst, T-Roy läuft damit einen Kilometerschnitt von 3:09 min/km! So schnell hat seit 2007, als Christian Belz in 63:37 lief, kein STBler mehr einen Halbmarathon absolviert. Herzlichen Glückwunsch!

Training mit dem Sportamt Bern

Trainingsstart ab Hallenbad Hirschengraben

 

Vom 11. Februar bis 30. Juni 2020 leitet und begleitet das STB Coachteam mit Michaela Frutiger, Daniel Sidler und Martin Michel die städtischen Angestellten durch die Dienstagmittag-Trainings. In drei Laufgruppen bereiten sich die 40 angemeldeten Läuferinnen und Läufer auf den Grand-Prix von Bern und auf den Schweizer Frauenlauf vor. Vermittelt wird alles was zum Laufsport gehört, vor allem aber auch den Spass an der Sache. Im Beisein der «höchsten» Berner Sportlerin Franziska Teuscher, Direktorin für Bildung, Soziales und Sport (BSS) starteten Michaela, Daniel und Markus dieses Projekt.