Zusatztrainings
Koordination / Hürdendrills / Hürdenrhythmus
mit Thomas Wild
Athletiktraining / Grundlagen
mit Bruno Knutti
Wann
Wo
Was
Wer
Kontakt
Donnerstag
09.30 - 11.00 Uhr
Wankdorf, Laufkanal
Schulung der Koordination / Rhythmusgefühl mit und ohne Hürden / Beweglichkeit / Timing des Hürdenüberquerens
Richtet sich insbesondere an Hürdenläufer-/innen (Kurz- und Langhürden, Steeple) und Mehrkämpfer/-innen
ab U18+
Thomas Wild
079 540 85 20
Wann
Wo
Was
Wer
Kontakt
Montag
09.00 - 10.30 Uhr
Donnerstag
09.00 - 10.30 Uhr [NLZ-Training]
Wankdorf / Foyer
Erlangen von Körperstabilität von Kopf bis Fuss
Einlaufen / Mobilisation
Fussstabilität, Beinachsentraining, Rumpf-, Becken-, Schulterstabilität und -beweglichkeit
offen für alle Disziplinen / Alter
(max. 20 Athletinnen und Athleten)
Bruno Knutti
079 449 52 20
Lauf ABC, Technik, Sprint
mit Thomas Zurlinden
Verbesserung der Laufökonomie
mit Sandra Gasser
Wann
Wo
Was
Wer
Montag
15.30 - 17.00 Uhr
Wankdorf, Laufkanal
Umfangreiches Lauf-ABC, Rhythmus- und Frequenzschulung, mit Videoaufnahmen und kurzen fliegenden Läufen soll die eigene Lauftechnik ökonomisiert und der Grundspeed verbessert werden.
Offen für alle Disziplinen ab U18
(max. 10 Personen)
Wann
Wo
Was
Wer
Kontakt
Mittwoch
15.30 - 17.00 Uhr
Wankdorf, Foyer/Laufkanal
Stabilisationsübungen, allgemeine Kräftigung
Läuferinnen und Läufer U18
Sandra Gasser
Externe Athletinnen und Athletinnen
Die Zusatztrainings sind für externe Athlet:innen offen.
Kosten: CHF 250 / 6 Monate / Zusatztraining (zusätzlich können Kosten (Infrastrukturbeitrag) seitens NLZ Bern-Magglingen anfallen; Alternative: Fremdathlet:in des STB Leichtathletik)
Interessierte melden sich direkt bei den oben genannten Kontaktpersonen.